代班 DJ过一把瘾
这天，周公去广播电台当了一次代班DJ，听众纷纷打电话来询问一些与梦相关的知识，周公都做了详细而耐心的解答。
在节目进行过半的时候，一个电话又打了进来，这个听众的问题是这样的：“我也常做梦，可是，一觉醒来便很容易把梦境的内容忘掉，能告诉我一些有关如何记录梦境的技巧吗?”
周公答道：“这个问题提得很好，相信很多听众都有这样的困扰。下面我便给大家提供一些小秘诀，请听好了——首先是准备好笔记本和笔放在床头。这听来似乎愚蠢．不过这真的很重要。有人是建议最好选一本较特殊的专门用来记录梦的本子放在床头。也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些准备目的都是为了让你在刚醒来的时候就能记下你的梦。
其次是睡前自我催眠。睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己．我一定要记得今天晚上的梦，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。嗯，听起来也很可笑是吧?不过，有好几个朋友都告诉我，他们很少做梦．或是认为他们的梦通常没太多意思，没什么好记的，可是，他们尝试了上述的方法后。后来都很高兴地打电话给我，说他们原来也做梦，而且他们通常会很惊异地发现．他们的梦其实一点也不单调，而是有趣并且迷人极了!
最后是一醒来就立刻回想。每天早上刚醒来，是你记得醒来前最后一个梦最多内容的时候，如果这时无论用什么方式很快记下梦，都会有较好的效果；如果没时间．就算是写下几个关键词，也有助于回忆。一开始回想不起整个梦是正常的，和我们回想许多事情一样，从后面慢慢往前面回想，你会发现能慢慢回想起很多原本想不起来的梦中细节。
如果刚醒来就被别的事情打断，比如在妈妈的叫骂声中起来去上学，或是一起来就跑到计算机前打昨天没破关的电脑游戏，那对于回忆梦境是较不利的；同样的道理．被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有妨碍。如果你一定要用闹钟，那睡前自我催眠的方法也可以用在这里，你告诉自己，我一定要在闹钟响之前起床，你慢慢就会发现自己真的可以提早醒来。
听众朋友们，你们只要掌握了这些基本原则，那么在如何记住自己的梦境的事情上。就很简单了，但是，这些基本原则也并不是记住就行了的，你还要把它当做习惯．和写日记一样，当经过一段时间的练习，成为一种习惯后，你记得的梦境内容就会越来越详细，梦里面的情绪和细节往往是关键，如果你试着去解析自己的梦之后．你就会发现这真是一件很有乐趣的事。”
“哦．我知道了，谢谢周公!”
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